更年期の体調不良を克服する方法

2023/09/18

大人の心育て

暑さを凌ぐ木陰で秋風を感じる季節に
お友達からの手紙が届き
その心からのねぎらいの言葉に、
まるで目の前でコスモスが笑ったかのように感じました

お友達が書いてくれた
「最近の更年期の体調不良が気になる」
というお話

40歳から50歳、60歳女性の身体は
それぞれのタイミングで変化が起こります
多かれ少なかれ、
この年代の女性が直面する切実な問題だと思い

お友達の手紙を読み終えて
ある出来事を思い出し書いています

以前、お庭の古い桜の木が
春の桜の花はとても美しく咲いたのだけれど
この頃、なんとなく元気がないように見え

庭師の主人に伝えると
「少しの手間をかけるだけで
元気を取り戻すことができるよ」
と教えてくれました

諦めなくていい
できることがある

そう思っただけでとっても
楽な気持ちになったんです

桜には、根元の土の中に
必要な栄養を補給すること
ということで
数週間かかりましたが
その桜の木は私が見てもわかるくらい
元気になりました

この桜の木の変化は、
私たちの体や心にも当てはまるなぁ
と感じました

誰しも、40歳から50歳、
60歳女性は心身の変化が起こります

この変化に対して
「これまでと同じ」
にしがみついていると
大変苦しい時期になり長引いてしまいます

どういうことかというと
頑張っている私が
「こうでなくては！！」が強いほど
不安感や困惑に苛まれるからです

40歳から50歳、６0歳と
誰だって
外側の美しさが
内側からの美しさに

動力優位が知恵力優位にと
必ず変化しているのです

その変化を好意的、発展的に認め

生活リズム、役割、食事など
自分のことを振り返りながら
ちゃんと整えられるよう
自分のことへの気遣いをしていきたいですね

ずっと『誰かのために』と頑張ってきたからこそ
ここからの人生をどうしたいのか
ちゃんと見つめる機会を
この時期に
天は設けてくれているのだと思います

更年期の体調不良も、
少しのケアと注意で乗り越えられる

諦めなくていい
できることがある

必要なのは、自分自身を大切にし
「やらなくていいこと」
を見つけ、自分の中に隙間を空けた状態で
必要な栄養やリラクゼーションを取り入れること

例えば、
私はこんなことを辞めました
毎日の掃除機かけ
毎日の洗濯
毎日の買い物
毎日のSNSチェック

辞めたら・・
辞めても大丈夫だったことを学びました

そして、空いた時間に
こんなことを始めました♡^_^♡

好きなハーブティーを毎朝新聞を読みながら飲む
心地よい音楽を聴くだけの時間を持つ

気の許せる友達に会いに行く、好きな先生の講座をとる
公園でのんびり散歩して自然と触れ合う

こんな風に、新しいことを始めることで
好奇心が私の中に芽生え、
マンネリ化からの解放を実感できます。