【ストレス発散は先手を打つ】

心育て塾の

心理カウンセラー

山下力人です。

　

私たちの生活は

しばしば予期せぬ

ストレスにさらされますが

　

重要なのは

それが溜まる前に

発散することです。

　

自分がストレスを

感じていると自覚する前に

　

積極的にストレスを

解放しましょう。

　

そのためには

定期的にリラックスできる

時間を設けることが肝心です。

　

例えば、

読書やアロマセラピー

森林浴は心を静めるのに

効果的な手段です。

　

これらは、

心地よい環境で

自分を見つめ直し

　

穏やかに日々の緊張を

ほぐすのに役立ちます。

　

また、

カラオケやショッピング

といった活動は

　

普段抑えがちな

感情を解放するのに

役立ちます。

　

時には心を開放して

日頃の抑圧から

解き放たれる瞬間を

持つことも重要です。

　

信頼できる

友人との会話は

感情の共有を通じて

ストレスを軽減させる

助けとなるでしょう。

　

ストレスは自覚する前に

対処することで

その影響を最小限に

抑えることが可能です。

　

日々の忙しさの中で

自らの心に耳を傾け

　

ストレスが溜まる前に

解放する習慣を

身につけることが

　

心身の健康を守る

鍵となります。

　

女性ならではの

ストレスにも

　

この先手の

ストレスマネジメント

が有効です。

　

自分に合った方法を見つけ

ストレスの軽減を

心がけましょう。