【悩みから浮上する方法】

心育て塾の心理カウンセラー

山下力人です。

　

今日は、悩みや落ち込みを

抱える皆さんへ、感情の扱い方

についてお話しします。

　

あなたは今

心が波立つ海の中に

いるかもしれません。

　

悩みや不安、落ち込みによって

水中でもがくような感覚に

陥っているのですね。

　

この状況でよくあるアドバイスは

「前向きになること」ですが

実はそれが最善とは限りません。

　

時には、感情の底まで沈むことが

再び浮上するための力を

得る方法になる場合もあります。

　

水中でもがくと

エネルギーを消耗し、なかなか

水面に戻れないことがあります。

　

しかし、一旦底に沈んでみると

底に足がつき、そこから

押し上げる力が得られるのです。

　

その原理は感情も同じです。

　

時には、一旦自分の感情の

底まで向き合うことで

新たな力を得て、再び

立ち上がることができるのです。

　

ただし、この方法は

リスクも伴います。

　

深く沈むと

自分だけでは戻れなくなる

こともあるからです。

　

だから、この方法を試す際は

専門家の指導とアドバイスを

受けることが不可欠です。

　

一人で抱え込まずに

心理カウンセラーや信頼できる

専門家に相談してください。

　

あなたがいる水中は暗く

寒いかもしれません。

　

しかし

底から押し上げる力を見つけたら

水面への道は開けます。

　

そして

その経験があなたの心を

より強く、しなやかにします。

　

落ち込むことは決して

悪いことではありません。

　

大切なのは

その後どう浮上するかです。

　

あなたの感情に

正直になってください。

　

そして、必要ならば助けを求めて。

あなたは決して一人ではありません。