【トラウマと向き合う勇気】

心育て塾の心理カウンセラー

山下力人です。

　

今日は、トラウマについて

そしてその克服のための

一つの有力な例え話

　

「サーカスの像」について

お話しします。

　

あなたは過去の辛い経験

によって心に傷を負って

いるかもしれません。

　

トラウマは

そのような経験が原因で

心に深く刻まれた傷を指します。

　

これは誰にでも起こりうる

自然な反応であり、あなたの

弱さのせいではありません。

　

サーカスの像の話は

学習性無力感を例えたものです。

　

サーカスでは

小さな頃から象は小さな杭に

繋がれて育ちます。

　

成長しても、大きな力を

持っているにも関わらず

　

小さな杭から

逃れようとはしません。

　

これは

幼い頃の無力感がトラウマとなり

可能性を制限しているからです。

　

しかし

ここで一つ大切なことを

覚えておいてください。

　

あなたは今

力強い像に成長しています。

　

過去の制約から解放され

自身の強さと可能性を

発揮し始めているのです。

　

トラウマと向き合い

自分の感情や反応を認め

否定せずに受け入れることが

大切です。

　

信頼できる人と

話をすることも重要です。

　

家族、友人、または専門家など

心を開ける人に自分の

気持ちを話すことで

心の重荷が軽くなります。

　

このプロセスを通じて

あなたが抱える無力感から脱し

自分の強さと可能性を

再認識できるかもしれません。

　

自分をいたわる時間を持つこと

趣味に没頭したり

　

自然の中でリラックスしたり

好きな音楽を聴いたりすることも

自己回復には助けとなります。

　

トラウマとの向き合い方は

人それぞれ異なります。

　

自分に合った方法を見つけ

時間をかけてください。

　

焦る必要はありません。

あなたのペースで進めましょう。

　

最後に、トラウマからの回復は

一人で行うものではないことを

決して忘れないでください。

　

周囲の人々や専門家のサポートを

受け入れることが

回復への道を開く鍵です。