【サンドイッチ世代】

心育て塾の心理カウンセラー、山下力人です。

今日は、多くの方が日々向き合っている「サンドイッチ世代」の挑戦について、お話ししましょう。

　

サンドイッチ世代は、成長期の子どもたちと高齢の親の双方を支える一方で、自分自身の生活を管理する世代を指します。この役割は、ジャンボジェット機のパイロットが操縦と同時に機内サービスも担当するかのようなもの。どちらも大切で、決しておろそかにできないものです。

　

人によっては、仕事の後で子どもの宿題を手伝い、さらに週に数回は高齢の親の世話をする必要があります。これらの日々の責任は、心身に相当なプレッシャーをもたらすことがあります。

　

サンドイッチ世代が直面する困難は、単なる日常のストレスを超えるものです。この時期を乗り越えるためには、自分自身の健康と幸せを守ることが最も重要になります。十分な休息と自己ケアを確保し、時には友人、サポートグループ、専門家からの助けを借りることも必要です。

　

最も大切なのは、自分自身の大切さを忘れないこと。自分が心身ともに健康であることで、初めて他者を支えることができます。

　

優しさに満ちた方ほど、しばしば自分のことを後回しにしてしまいがちですが、自己を犠牲にすることは、最良のサポートにはなりません。

　

この人生の緊急期には、まず自分に救命胴衣をつけることから始めてください。自分を優先することで、最終的には家族全員の幸福につながります。

　

あなたが日々行っている献身的な世話は、愛という無形で最も価値ある贈り物です。その愛は、家族の心に幸せな思い出として刻まれます。あなたの努力と献身は、決して見過ごされることなく、大いに称賛され、大切にされるべきです。