【80%が心の病になる時代】

心育て塾の心理カウンセラー、山下力人です。

今日は、日常生活の中で起こる小さなストレスが、いかに私たちの心の健康に影響を及ぼすかについてお話しします。

　

例えば、パートナーの些細な言動が気になるとします。これは外から見れば大したことではないかもしれません。友人に相談しても「そんなことくらいで」と軽く扱われることもあるでしょう。

　

しかし、そのことを自分の中で我慢し続けると、知らないうちにストレスが蓄積されてしまいます。そして、この積み重なったストレスが、最終的に心の病へと発展するリスクがあります。

　

大袈裟だと思うかもしれませんが、最近のデータによると、一生のうちに一度でも心の病に罹患する人は80%にのぼると言われています。

　

こうした状況を避けるためには、自分の感情を大切に扱い、些細な心の傷を放置しないことが重要です。もしパートナーの言動が気になる場合は、感情を押し込めるのではなく、適切に表現することが大切です。

　

また、自分自身で解決できない場合は、専門家に相談することも一つの方法です。プロフェッショナルなカウンセリングを通じて、自分の感情や思いを整理し、ストレスの対処法を学ぶことができます。

　

些細なことでも、自分の心に影響を与えているならば、それは無視できない大切なサインです。自分の心に耳を傾け、必要に応じて適切な対応をすることで、心の健康を保つことができます。

　

自分自身の感情を大切にし、心豊かな毎日を送るために、私たちは皆、努力する必要があります。

【80%が心の病になる時代】

　

心育て塾の心理カウンセラー、山下力人です。

今日は、日常生活の中で起こる小さなストレスが、いかに私たちの心の健康に影響を及ぼすかについてお話しします。

　

例えば、パートナーの些細な言動が気になるとします。これは外から見れば大したことではないかもしれません。友人に相談しても「そんなことくらいで」と軽く扱われることもあるでしょう。

　

しかし、そのことを自分の中で我慢し続けると、知らないうちにストレスが蓄積されてしまいます。そして、この積み重なったストレスが、最終的に心の病へと発展するリスクがあります。

　

大袈裟だと思うかもしれませんが、最近のデータによると、一生のうちに一度でも心の病に罹患する人は80%にのぼると言われています。

　

こうした状況を避けるためには、自分の感情を大切に扱い、些細な心の傷を放置しないことが重要です。もしパートナーの言動が気になる場合は、感情を押し込めるのではなく、適切に表現することが大切です。

　

また、自分自身で解決できない場合は、専門家に相談することも一つの方法です。プロフェッショナルなカウンセリングを通じて、自分の感情や思いを整理し、ストレスの対処法を学ぶことができます。

　

些細なことでも、自分の心に影響を与えているならば、それは無視できない大切なサインです。自分の心に耳を傾け、必要に応じて適切な対応をすることで、心の健康を保つことができます。

　

自分自身の感情を大切にし、心豊かな毎日を送るために、私たちは皆、努力する必要があります。